rano zmeczony

[...] dodatkowego, ale już kolejnego dnia czuje sie bardzo dobrze, a na wadze dnia kolejnego 1-1,5kg. Ale to też za sprawa sporo mniejszej puli jedzenia przy DNT. No i dziś rano aż sie zaskoczyłem pozytywnie wyglądem dołu, to aż fotkę wstawię ;) Waga naczczo 96,5 dzis /SFD/2022/5/31/72aac1baf1e640f8819b5a6ab8d76746.jpg Zmieniony przez - Nefrey w [...]

[...] ze nic nie robilem. Troche spalem troche przed kompem bylem. Ale trening zrobilem :) W dalszym ciagu niewiem co sie z waga dzieje. Caly tydzien wazylem okolo 93.5 a dzis rano 90.5. Trening Dzisaj gora. Dobra regeneracja miedzy seriami. Prawie miedzy wszystke seriami ten sam ciezar mialem. Dieta 125 gram owsianka 35 gram wpc 100 gram maliny [...]

[...] ale śledziłem wyniki na bieżąco. Po obżarstwie byłem pełny i jeść mi się zbytnio nie chciało. Wpadło 30min cardio bo mi się nudziło :-P Poniedziałek Dzisiaj pobudka o 4 rano,w pracy 1 zmiany. Z rana mega ospały i zmęczony,później już było spoko. Barki oraz dwójki poszły ładnie. Jedynie trening trochę się wydłużył bo na siłke przyszło paru [...]

[...] zeby wytrzymac ciezkie treningi codziennie trzeba koksowac,bo inaczej nikt nie wytrzyma i wtedy zawsze sobie przypominam jak ja,jedzac w szkole jakas drozdzowke,ewentualnie rano moze platki czy jakas kanapeczke,pozniej obiadpoznym popoludniem,bo wczesniej jakos nigdy mi sie jesc nie chcialo i dopiero na wieczor ladujac w siebie kolejne kanapki [...]

[...] skomplikowała że oprócz treningów siłowych chodze jeszcze na mma. Rozpiska tygodnia wygląda tak Pon - MMA Wto - Push śro - leg Czw - MMA Pią - Pull Sobo - MMA Niedz - Off I myślałem zeby dawkować : W dni MMA 8tab po treningu mma W dni siłowni 4tab rano 4tab po treningu Oczywiście dochodzi bcaa, 10g po treningu mma, i 10g w trakcie siłowni

nie,wypralem w 90°c a tak naprawde to byla koszulka mojej pani!!!!!!!!!!!! zmeczony bylem rano!!!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-08-15 21:49:41

[...] sztangę odkładamy dopiero po zrobieniu całego kółka. Całość sztagną 40 kg. Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/842/jce9.png Podsumowanie dnia: Obudziłem się o 6:00 rano wyspany, ale że miałem sporo czasu to jakoś udało mi się jeszcze zasnąć. O 10:00 obudziłem się zmęczony :-D Z rana kawka, głodu nie było. Poleciałem na zajęcia, potem [...]

[...] wieku. Wszyscy oglądali cię w telewizji, to było coś. Ojciec spytał: "Widzisz?" Teraz celem stał się powrót do Barçy. Do tego czasu dwa treningi dziennie - rano z drużyną Teneryfy i popołudniu z ojcem na plaży. Ojciec: Obiecaliśmy sobie, że trening musi być intensywny. Musi mu pomóc zapomnieć, że chciał porzucić piłkę. Był [...]

Panowie do jutro , dam wyniki jutro rano bo dziś zmęczony i się pomylę . Jak już pisałem 4 podane oznacza poprawną odpowiedz jeśli ktoś dodał część głęboką . poprzeczny , podżebrowy i między żebrowy to ok ale większej ilości punktów nie dostanie . Do jutra pytanie jak zwykle 21-00 do 21-30 ;-)

siemka. Wyjechałem o 05:00 rano z domu i jechałem do 10:00 potem byłem u lekarza i u rodziny i wróciłem do domu o 15:00 i o 16:00 poszedłem z kumplami pograc, wróciłem zmęczony cholernie z boiska o 20:00 i teraz nie wiem czy nie zrobic jutro cwiczen dzisiejszych bo nogi to mnie tak "narywaja" że nie mam siły chodzic... Dziś miałem miec Nogi+Barki

Rano: wałkowanie skóry (robię to prawie codziennie po 5-15 minut); przy okazji trochę rozgrzewają się barki wyciskanie sztangielek stojąc 15kgx15p 20kg/10x12p dodałem 2p ale potem odechciało mi się robić brzuch i poszedłem na trasę. Z początku trochę mżyło aby przerodzić się w większy deszcz z wiatrem. W drodze powrotnej deszcz ustał lecz silnie [...]

[...] Po powrocie byłem na tyle zmęczony, że początkowy zamysł spaceru szybko odleciał (nie dodały energii zjedzone 3 jabłka). Przed snem wypiłem 400ml wina. Dzisiaj rano: wznosy nóg w zwisie na drążku 5x15p podciąganie podchwytem na drążku cc 8p +15kg/5p 9x6p napinanie ud Po przerwie zrobię barki i marsz na trasie 7km (na wędrówkę wśród [...]

Niby nie... Ale zawsze jest jakieś "ale" Jutro trzeba rano wstać a jestem zmęczony jak ch*****... Może innym razem Ja lece spać... Dobranoc:*:*:*

[...] kapusta pekińska, ogórek kiszony, papryka). podwieczorek: 100g nerkowców kolacja: Gulasz z 400g g łopatki wołowej, 400g ziemniaków SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku BCAA 10g - przed i po treningu Kreatyna 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps 1h po śniadaniu Cissus – przed treningiem Odżywka białkowa 2 porcje - po treningu

Kto rano wstaje ten jest cały dzień zmęczony

Oto odpowiedź na pytanie "jak sobie radzić ze stresem?": moze to zabrzmi głupio ale polecam zwalenie konia,np rano i wieczorem,doskonale rozladowuje stres,,i jest nieszkodliwe,wytrysk dziala jak psychotrop na krotka chwile,a te ziolka to mozesz se wsadzic bo to bajer,ew. proponuje jeszcz z naturalnych sposobow dlugi trening aerobowy, a [...]

[...] moich kumpli, którzy męczą się gdy grają ze mną w piłkę ,jeżdzą na nartach czy biegają;] --------------------------- Co do dzisiejszego pobierania krwi to wyniki będą jutro rano. A ja jestem idiota Pielęgniarka chciała zacisnąć mi ramię paskiem uciskowym ,żeby krew szybciej płynęła, a ja pomyślałem:O ku... chcę mnie przypiąc do krzesła żebym się [...]

Trenuję rano w parku. Przed treningiem wypijam kawę z miodem i solidnie się rozgrzewam. Po treningu jem śniadanie. Cała filozofia. Minusem trenowania rano jest to, że w pracy/szkole możesz się czuć zmęczony/osłabiony.

Ciągle w toku treningowym! Dzisiaj dzień podporządkowany treningowi. Rano pograłem trochę w ręczną, ale jakoś wyjątkowo się nie zmęczyłem. Dieta: na tę chwilę zjadłem ok. 2500kcal, ale czekają mnie jeszcze 2-3 posiłki, także w limicie 4000kcal minimum powinienem się wyrobić. Trening: Rozgrzewka: Wiosłowanie 10/10 Wyciskanie na poziomej 10/10 [...]

[...] wracam mocno zmęczony po pracy, czasem po 12godzinach, zjem posiłek, odpoczne trochę i chcę ćwiczyć ale nie jestem już tak dysponowany, często nieco ospały... :/ Dodam że rano po śniadaniu piję kawę zawsze, dosyć wcześnie wstaje do pracy. Zwykle sypiam nie więcej jak 7h - czy to wystarczająco by organizm wypoczął? Pracuję jako dostawca w [...]